Ir al contenido
  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
    • CÓMO FUNCIONA
    • DE DÓNDE VENIMOS
  • EL DE HOY
  • AMIGAS tuResumen
  • ARCHIVO
  • CONTACTO
Menú
  • INICIO
  • QUIÉNES SOMOS
    • CÓMO FUNCIONA
    • DE DÓNDE VENIMOS
  • EL DE HOY
  • AMIGAS tuResumen
  • ARCHIVO
  • CONTACTO
SUSCRÍBETE gratis
Buscar
Cerrar

Lo más visto de la semana

  • Consejitos

¿Por qué deberíamos caminar de noche?

Una de las actividades cotidianas y más habituales del ser humano, es caminar; éste es un ejercicio que cualquier persona saludable, sin importar sus características -edad, hábitos deportivos, etc.- puede realizar sin problema.

Aunque generalmente las personas están acostumbradas a caminar en las horas de la mañana para aprovechar la carga de energía matutina, con el pasar las horas nuestro vigor y dinamismo se va aplacando, haciendo que en la noche nuestro metabolismo se ralentice, que la quema de calorías sea mucho menor, y que nos cueste trabajo conciliar el sueño.

Sin embargo, si cambiamos un poco nuestra rutina, y caminamos durante las horas de la noche, esta actividad podría aportarte beneficios de los que no estábamos al tanto:
* Favorece la circulación sanguínea, y prepara al cuerpo para un sueño profundo.
* Implementa la respiración, y limpia los pulmones antes de dormir.
* Reduce el estrés producido durante el día.
* Ayuda a liberar endorfinas para una mejor calidad de sueño.

Si planeas comenzar esta práctica nocturna, es importante tener en cuenta ciertas recomendaciones: Mantente visible, usa ropa ligera y de colores fluorescentes, utiliza accesorios reflectivos, elige una ruta concurrida y evita aventurar sola.

caminar-de-noche

Suscríbete
GRATIS

Facebook Instagram Twitter

© 2022 tuResumen diario. Diseño PixelPro.

Facebook Instagram Twitter