La vitamina D es un nutriente indispensable para la buena salud. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, y a prevenir la osteoporosis. Los músculos la necesitan para su movimiento, y los nervios para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo. También es indispensable para el sistema inmunológico, pues combate las bacterias malas y los virus que lo atacan.
La deficiencia de vitamina D ocurre por falta de exposición al sol, por no incluir pescados grasos en la alimentación, por vivir lejos de la línea del Ecuador, por el uso excesivo de medicamentos o por el desmedido uso de bloqueador solar -que impide el paso de los rayos UVB-.
Si bien la falta de vitamina D no es un padecimiento como tal, es un factor de riesgo que influye en la aparición de diversas enfermedades:
* Osteoporosis en adultos
* Raquitismo en niños
* Diabetes
* Hipertensión arterial
* Depresión
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