Esta mini-semilla se extrae de la planta de lino y es fibra en su máxima expresión. La puedes tomar diluida en agua, jugos o licuados, o también añadirla a tus platillos favoritos. Por sus enormes bondades -y consumida regularmente-, te ayudará a controlar un sinnúmero de dolencias:
Estreñimiento- Aunque se le conoce como el tratamiento natural por excelencia contra el estreñimiento crónico, también es ideal para regenerar la flora intestinal, y para reparar los daños causados al colon, por los laxantes.
Colesterol- Su fibra ayuda a nivelar el colesterol malo, impidiendo que las grasas sean absorbidas por el intestino.
Diabetes- Aporta grandes cantidades de ácido alfa linoleico, indispensable para controlar los niveles de insulina.
Inflamación- Los ácidos grasos de la linaza ayudan a los riñones a secretar sodio y agua, disminuyendo así la inflamación.
Belleza- Por su alto contenido de mucilagos y pectinas, ayuda a prevenir las arrugas, a aclarar las manchas y a eliminar las toxinas que generan el acné; además, su alto contenido de ácido linoleico (omega 3), ayuda a promover el crecimiento del cabello.
Licuado de Papaya y Linaza
(Una bomba de fibra)
Ingredientes
1 taza de agua de coco
1 cucharada de avena fresca
1 trozo de papaya
1 cucharada de linaza
2 cucharaditas de miel de abeja.
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
Sirve y bebe de inmediato, sin colar.
Seguidamente, bebe 2 vasos de agua.
