Aunque para algunas personas la acción de llorar demuestre fragilidad al momento de vivir alguna situación difícil, dolor o rabia, varios estudios recientes contradicen esta creencia.
El llanto es una herramienta de fortaleza, que ayuda a sanar tanto el alma como el cuerpo. Cuando lloramos, se liberan hormonas que funcionan como anestesias naturales, y las lágrimas ayudan a eliminar toxinas acumuladas en el organismo, a causa del estrés. Llorar se podría comparar con hacer ejercicio, y es indispensable hacerlo en momentos de angustia, dolor, depresión, o preocupación extrema, para liberar tensiones.
Las lágrimas llegan como respuesta a nuestras emociones; éstas contienen elementos neuromodulares, que funcionan como analgésicos naturales, es decir, calman, alivian, y generalmente eliminan el dolor.
El llanto activa el Sistema Nervioso Parasimpático -que estimula la relajación y el descanso- y contrarresta el Sistema Nervioso Simpático -que nos mantiene alerta-. Esta acción ayuda a bajar los niveles de estrés, y regula el metabolismo. Además, libera hormonas como la oxitocina y las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo.
Otros beneficios de llorar:
1. La lisozima -una enzima presente en las lágrimas-, actúa como una barrera que combate las bacterias; una manera eficaz para mantener los ojos limpios.
2. Disminuye los niveles de manganeso, un mineral relacionado con los estados de ansiedad, nerviosismo o agresividad.
3. Ayuda a eliminar la adrenalina y la noradrenalina, unas hormonas que se liberan ante situaciones de estrés o peligro.
4. Induce estados de calma, que conducen a un sueño profundo y reparador.
Así que, la próxima vez que alguien llore, no le digas que no lo haga; más bien apóyala a llorar tranquilamente, hasta que encuentre paz y calma.
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