“Al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida que le diste a los años.”
-Abraham Lincoln-

CORONA-CRISIS

• A raíz del rápido avance de la nueva variante Ómicron, el Ministerio de Salud de la India autorizó este martes el uso de emergencia de 2 vacunas y 1 pastilla oral.
• Francia anunció este lunes la vacunación obligatoria a partir del 15 de enero, para poder acceder a actividades de ocio.
• Alemania impuso desde este martes medidas más estrictas para contener el virus, como limitar el número de personas en reuniones sociales, y el cierre de las discotecas.
• Argentina registró este lunes más de 20 mil nuevos contagios; la peor cifra diaria de los últimos 5 meses.

HORROR SIN FIN

La ONU advirtió que Yemen está viviendo la peor escalada de violencia en años.

No me digas 

La violencia en Yemen -al Sur de la Península Arábiga-, continúa escalando alarmantemente. Los enfrentamientos entre los rebeldes Hutíes -apoyados por Irán- y los partidarios del Presidente Abdo Rabu Mansur Hadi -apoyado por Arabia Saudita-, han causado muertes, desplazamientos y una pobreza devastadora en el destruido país.

Este martes, el enviado especial de la ONU para Yemen, Hans Grundberg, advirtió que el país está viviendo la peor escalada de violencia de los últimos años, lo que ha complicado las negociaciones que buscan poner fin al conflicto, que comenzó hace ya 7 años. Por medio de un comunicado urgente, Grundberg exigió a las partes involucradas el cese inmediato de hostilidades, y advirtió que las violaciones a las leyes humanitarias y a los derechos humanos en ese país, están quedando impunes.

VAGÓN SIN FRENOS

Nuevos tiroteos en Estados Unidos dejaron a varias personas muertas.

¿Y ahora qué? 

Los balaceras en Estados Unidos son un problema latente y cada vez más común. Este lunes, las autoridades de la ciudad de Denver -en Colorado, al centro del país- anunciaron que múltiples tiroteos dejaron al menos cinco personas muertas -entre ellas al principal sospechoso- y a un agente de policía herido. Por el momento se desconoce el motivo de la arremetida, y la investigación sigue su curso.

También este lunes en la ciudad de Garland -en Texas, al Sur de EEUU-, la Policía local informó la detención de un joven de 14 años, quien es el principal sospechoso de haber asesinado a 3 menores de edad en una gasolinera, el domingo pasado.

ALGO ES ALGO

El Gobierno de Brasil dio un paso adelante en pro de la Amazonía.

¿Y eso?

Recordemos que, el actual presidente de Brasil, Jair Bolsonaro, es acusado por la comunidad internacional y por grupos ambientalistas de haber permitido una deforestación sin precedentes en la Amazonía, uno de los ecosistemas más importantes del mundo.

Tras fuertes presiones por parte de ecologistas y de órganos reguladores, las autoridades brasileñas decidieron suspender 7 autorizaciones, que permitían a varias empresas privadas explorar posibles minas de oro en una región altamente preservada de la Amazonía. La zona donde iban a tomar lugar estas exploraciones está ubicada cerca de la frontera con Colombia y Venezuela, y próxima a otras importantes reservas ambientales e indígenas.

FIEBRE DE ORO NEGRO

Después de 25 años, Perú volvió a extraer petróleo.

¿Ah sí? 

La petrolera estatal del Perú, Petroperú, anunció este lunes que volvió a extraer petróleo y gas natural después de 25 años, mediante la explotación de un gran lote ubicado en la desértica costa del Pacífico. El presidente del país, Pedro Castillo, aseguró que la reserva cuenta con una capacidad de producir más de 500 barriles de petróleo diarios, en 190 pozos.

Castillo también informó que a partir del próximo año, Perú explotará otros 2 lotes ubicados en la región de Loreto -en la Amazonía peruana-, en su afán por producir al menos 187 mil barriles de petróleo al día.

MÁS VALE TARDE QUE NUNCA

Líbano celebrará sus elecciones parlamentarias en mayo de 2022.

¿Cómo es la cosa? 

Recordemos que, el Líbano -en Oriente Medio-, está viviendo una de las peores crisis económicas y políticas de su historia, lo cual ha generado múltiples protestas ciudadanas desde octubre de 2019, en la empobrecida nación.

Este lunes, el Ministerio del Interior libanés anunció que las elecciones parlamentarias se llevarán a cabo el 15 de mayo de 2022, debido a que el presidente del país, Michel Aoun, se negó a respaldar la fecha de marzo, propuesta por el Parlamento. Se espera que estos comicios ayuden a la nación a salir de esta fuerte crisis; según la ONU, la jornada servirá para que la gente “haga que sus voces se escuchen” por lo que exigió unas votaciones “libres y justas”.

PAGANDO LAS CONSECUENCIAS

Israel reportó el peor desastre de vida silvestre de su historia.

¿Qué pasó? 

Al igual que los seres humanos, las aves también pueden contraer la gripe y transmitirla entre ellas. En la mayoría de los casos, las aves más afectadas por este tipo de virus son aquellas criadas en cautiverio para el consumo humano  -como gallinas, pollos y patos-; sin embargo, las aves silvestres también pueden contraer la enfermedad.

La Autoridad de Parques y Naturaleza de Israel, anunció este lunes que al menos 5.200 grullas -unas aves migratorias altas, oriundas de Eurasia- murieron al Norte del país a causa de un fuerte brote de Gripe Aviar -también conocida como Influenza aviar H5N1-; un suceso catalogado como el desastre de vida silvestre más letal en la historia israelí. El brote también obligó a los trabajadores a sacrificar a cientos de miles de gallinas, en varias granjas de la región.

LA UNIÓN HACE LA FUERZA

Las naciones de la Comunidad Andina se despiden del roaming.

¿De qué hablas?

El roaming internacional es un servicio que ofrecen las empresas de telefonía -con precios usualmente muy elevados-, que permite a los viajeros continuar utilizando sus celulares y otros dispositivos móviles en el extranjero, para hablar, enviar mensajes o correos, navegar en internet y usar redes sociales.

La Comunidad Andina de Naciones (CAN) -conformada por Bolivia, Ecuador, Colombia y Perú- anunció este lunes que las tarifas del roaming desaparecerán desde el próximo 1 de enero, facilitando a los habitantes de estos cuatro países utilizar sus celulares sin recargo. De acuerdo con el organismo, esta histórica medida contribuye a cerrar la brecha digital, y a mejorar la calidad de vida de los ciudadanos andinos.

DESDE HOLLYWOOD

El tráiler de la nueva película The Batman fue revelado.

Cuéntame 

Este lunes el tráiler de la nueva cinta cinematográfica The Batman -protagonizada por Robert Pattinson como el Hombre Murciélago y Zoë Kravitz como Catwoman– fue revelado. La nueva producción será estrenada el próximo 4 de marzo en las salas de cines del mundo, y la trama se centrará en la creciente relación entre estos dos personajes, mientras que Batman intenta derrotar al villano The Riddler, interpretado por Paul Dano.

La esperada película es dirigida por Matt Reeves, quien también escribió el guión junto a Peter Craighe. Entre el elenco también se encuentran Colin Farrell, Peter Sarsgaard, John Turturro, Jeffrey Wright y Andy Serkis, entre otros.

A QUE NO SABÍAS

La falta de sueño es una epidemia letal y silenciosa.

A ver, platícame

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población mundial sufre de problemas de sueño. Estos trastornos pueden afectar el estado de salud y la calidad de vida de las personas, desatando dolencias fisiológicas y psíquicas como el estrés y la ansiedad.

Dormir bien es indispensable para mantenernos saludables; el sueño es un complejo proceso biológico íntimamente ligado a las funciones inmunes y endocrinas, e influye directamente sobre el aprendizaje y la memoria. También nos ayuda a desarrollar la creatividad y el bienestar emocional, además de aportarle un merecido descanso al organismo.

Sin embargo, no todas tenemos la suerte de poder conciliar el sueño fácilmente, o de mantenerlo a través de la noche. Según investigaciones científicas publicadas en la revista médica Sleep Health, estas recomendaciones te ayudarán a mantener una óptima rutina de sueño, para promover la salud física y mental:

1. Es necesario dormir entre 7 y 8 horas durante la noche, e idealmente acostarse entre las 9 y las 11pm. Menos horas de sueño podrían eventualmente ocasionar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Además, para mantener sano nuestro ciclo circadiano, es importante dormir cuando está de noche y despertarnos cuando sale el sol, entre las 5 y las 7am.
2. Después de cierta hora -idealmente 2 horas antes de irnos a la cama-, debemos evitar mirar dispositivos que emitan luz azul, como celulares, tabletas, computadores e inclusive la televisión. La luz azul asemeja la luz del día, y al exponernos a ésta antes de dormir, el cerebro la asociará con el día, y no te dejará conciliar el sueño fácilmente. Trata de apagar todos tus dispositivos antes de prepararte para dormir, y si te despiertas en la mitad de la noche, no los mires, pues harán que tu cerebro se despierte aún más.
3. Toma suplementos vitamínicos que estimulen el sueño, como el magnesio, la melatonina, el folato o el triptófano, entre otros. También puedes beber infusiones de valeriana, manzanilla o toronjil, para ayudarle a tu organismo a conciliar el sueño.
4. Aunque es posible que el alcohol te ayude a quedarte dormida, este tipo de bebida reduce drásticamente la calidad del sueño. El alcohol interrumpe la etapa de sueño REM (sueño de movimientos oculares rápidos), indispensable para la memoria y el aprendizaje.
5. Si te despiertas en la mitad de la noche y simplemente no puedes conciliar el sueño, no te quedes en la cama, levántate, cambia de ambiente, haz alguna actividad tonta. Cuando nos quedamos horas en la cama sin poder dormir, nuestro cerebro empezará a asociar nuestra cama con el insomnio.

CURIOSIDADES

La natación es el mejor deporte para el cerebro.

¿Que qué?

La natación es una actividad que se ha practicado desde épocas muy antiguas. Civilizaciones como los griegos y los egipcios la implementaron como parte de su educación escolar, además de haber ocupado un papel muy importante en sus prácticas medicinales, por sus enormes propiedades terapéuticas.

Este deporte es conocido principalmente por sus ventajas cardiovasculares, puesto que al practicarlo se involucran todos los músculos principales del cuerpo, obligando al corazón a ejercitarse, incrementando su capacidad y su potencia. Sin embargo, nuevas investigaciones han comprobado que, la natación también ofrece grandes beneficios para el cerebro.

Hasta la década de 1960, los científicos creían que la cantidad de neuronas y conexiones sinópticas en el cerebro humano era finita y que, una vez dañadas, estas células cerebrales no podían reemplazarse. Hoy en día existen pruebas claras que demuestran que el ejercicio aeróbico contribuye a la neurogénesis, y que repara el daño de las neuronas y sus conexiones, siendo la natación uno de los más completos:

• La natación aumenta los niveles de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (FNDC), estimulando la función cognitiva, beneficiando el aprendizaje, e implementando la memoria de corto y largo plazo.
• Estimula la liberación de mensajeros químicos -o neurotransmisores- como la serotonina, encargada de reducir la depresión y la ansiedad, además de mejorar el estado de ánimo.
• La natación promueve la agudeza, la velocidad mental y la atención.
• También impulsa el aprendizaje en los niños; los científicos encontraron un vínculo entre la actividad aeróbica de la natación, y el incremento en el aprendizaje de vocabulario.
• En edades avanzadas, la natación ayuda a la supervivencia de las neuronas, a reparar los daños neuronales, y a reducir los impactos cognitivos del envejecimiento.

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